יהדות
הפוך לדף הבית
יהדות מידע יהודי חדשות דעות משפחה תרבות אוכל נשים חינוך
 שווה עיון:
לצאת עם משתמט?

 
שאל את הרב - שאלות ותשובות ביהדות ובהלכה
דף הבית » שאל את הרב - שאלות ותשובות ביהדות ובהלכה » אונס שינה
 


» לצפייה בתשובות הרבנית שולמית בן שעיה
חיפוש
» מתקדם

 תגיות
   7 נקיים    אבות    אזכרה    אינטרנט    אירוח שבת    אירוסין    אישה    אישות    אישות ומשפחה    אמונה    אתרוג    בגידה    בחורה    בינו לבינה    בית    בית כנסת    בית מדרש    בית ספר    בעל    בר מצווה    ברית מילה    ברכה    ברכות    ברכות הנהנין    ברכות השחר    ברכת החמה    ברכת הלבנה    ברכת המזון    ברכת כהנים    בשר וחלב    בשרי    בת מצווה    גזל    גיור    גירושין    גניזה    גשם    דבר תורה    דברי תורה    דגים    דעות    דתי    הדלקה    הדלקת נרות    הוראה ותלמוד תורה    הורדות    הורדת שירים    החזר מס    היחיד והחברה
 אינדקס נושאים
 
» אינדקס נושאים ותגיות

אונס שינה

מתוך: מחשבת היהדות » תשובה, תיקון המידות פורסם בי"א בטבת התשע"ז
שלום הרב,
פעמים שאינני מצליח לקום לתפילה, והרבה פעמים אפילו אם קמתי לתפילה אני מוצא את עצמי חוזר לישון וישן כל הבוקר עד הצהריים..ולפעמים בצהריים אני הולך לישון לעשרים דקות ובסוף קם כשחושך בחוץ..אני ממש מרגיש אנוס כל פעם ולא מצליח להתגבר על זה.
הבעיה היא שאני מתעורר חלקית מהשעון ומסתובב לצד השני במקום לקום, בשעת ערנות אני יודע כמה אני סובל מזה וכמה אני רוצה לקום ועושה את כל המאמצים להצליח בזה, אבל בסוף כל פעם כשאני מתעורר אני מאבד שיקול דעת ופשוט כלוא בשינה.
אני מתפלל על זה בכל תפילה ומחפש טריקים כל הזמן, אני מבקש מהרבה אנשים שיבואו להעיר אותי, ופעמים שאפילו ישן בלי כרית וכדומה ובכל זאת הרבה פעמים אני לא מצליח לקום ונמרח במיטה.
הדבר גורם לי ביטול תורה רב, פעמים לביטול תפילה, ובכלל לבזבוז זמן משווע שמשגע אותי.
אני מרגיש רע ובטלן אחרי כל פעם שזה קורה, אמנם כבר הרגלתי את עצמי לא ליפול ליאוש אבל בכל זאת חורה לי על המציאות שבה אני ביד שינתי.
אני חייב לציין שאינני בטלן כלל, בשעת ערנות אני משתדל ללמוד ולעשות כמה שיותר, אבל איכשהו בשעה שצריך לקום המיטה מתגברת עליי.
כאשר יש לי אחריות כלפי מישהו, כשאני עוסק בחסד מעשי וכדומה נדמה כאילו אין בעיה בכלל, אני יכול לישון מאוחר ולקום לפנות בוקר כמעט בלי בעיה, אבל בישיבה אין דבר מעשי שכזה, וכן כאשר אני בבית ואין משהו מיוחד לעשות.
כיצד אפשר להתגבר על השינה הזו ? להצליח לשלוט בשינה שלי ושלא היא תשלוט בי.

תודה רבה לרב שליטא שמשקיע מזמנו ומרצו במענה לתשובות אלו, ובכלל בעיסוקו הרב בהרביית תורה ובתיקון מוסרי, ספריו הן כאור מבהיק בדור זה. בע"ה ירבו תלמידי חכמים כרב


התשובה:
שלום וברכה

הלוואי וידעתי לעזור לך.
כדי לעזור לאדם צריך בראש ובראשונה להיות מסוגל לחדור לעולמו, להעמיד את עצמך במקומו, ואז להבין את שעובר עליו, ולטכס ביחד עצה כיצד לצאת משם.
ברם, אני לא מכיר את המציאות הזו מתוך עצמי. מילדותי התנערתי לקום מוקדם, ואני עושה זאת עד היום, ולא מצליח להבין את ההימרחות במיטה וכדו'. בשל כך קשה לי מאוד לעזור לך באופן ממוקד.
ברם, אנסה לומר משהו מתחומים אחרים של התמודדות: אם משהו לא הולך – אולי כדאי לעזוב אותו, זמנית (אני מדגיש כי מדובר באופן זמני בלבד), כי האכזבה והייאוש המתמידים אינם מסייעים להתמודדות, כי אם להפך.
אולי כדאי, זמנית, לקבל את עצמך. להבין שזה המצב. ובשלב הראשון לעשות כמה שיותר בזמן העירנות, ולהפוך את החיים ל''חיים ארוכים'', כלומר – לנצל כל רגע ורגע לעשיה חיובית. כך להתמלא אורה ועוצמה בשעות העירנות.
ולאחר מכן, לצעוד צעד נוסף, ולנסות למצוא מצבים של אחריות כלפי אחרים – חסד, חברותא וכדו' – שיחייבו אותך לקום.
ורק לאחר מכן לשוב ולנסות ולהתמודד עם המציאות הזו.

הסיבה להליכה בדרך זו היא העובדה שתוכחה עצמית מתמדת, יאוש ותסכול, בדרך כלל מפילים את האדם. אם מדובר במצבים חד-פעמיים – בוודאי שמוטל על האדם להוכיח את עצמו; אולם אם מדובר בתהליכים יותר ארוכי טווח – השמחה, העוצמה, ההתמודדות וכדו' משיגים הרבה יותר מאשר תחושת הכישלון. על כן, אפשר שזו תהיה הדרך הטובה ביותר.
ואם לא כיוונתי – אנא שוב, ונטכס עצה אחרת ביחד.


כל טוב ובהצלחה
 
כתוב תגובה
גולשים נכבדים,
אנא הקפידו לכתוב הערות עינייניות ביחס לשאלה הנוכחית בלבד!
לצערינו, שאלות, הערות כלליות וכד' שאינן מתיחסות לשאלה, יימחקו מהמערכת.
בברכה, צוות שו"ת מורשת.
הנך מוזמן להגיב על אונס שינה
*שם:
  דוא''ל:
האם לפרסם את כתובת המייל בתגובה
*כותרת:
*תוכן:

אימות תווים:
 


פורטל מורשת
דף הבית
אודות
צור קשר
הוסף למועדפים
הפוך לדף הבית
רישום חברים
מפת האתר
ראשי
שאל את הרב
שיעורי תורה
לימוד יומי
לוח שנה עברי
זמני היום
זמני כניסת ויציאת השבת
רפואה שלמה - רשימת חולים לתפילה
פורומים
שידוכים
תיירות
שמחות
אינדקס
ערוצי תוכן
יהדות
מידע יהודי
חדשות
דעות
משפחה
תרבות
אוכל
קניות
כלים
פרסמו אצלנו
במה ציבורית
המייל האדום
בניית אתרים
סינון אתרים
RSS
דרושים
תיק תק – פיתוח אתרים לביה"ס
לוח שנה עברי
זמני היום וזמני כניסת ויציאת השבת
מגשר גירושין
אינדקס אתרי יהדות
אינדקס אתרי חינוך
בית מדרש | מידע יהודי | פרשת השבוע | מאגר השיעורים | לוח שנה עברי | אנציקלופדיית יהדות | חדשות | תרבות | אוכל | קניות | אינדקס אתרים | רפו"ש | שו"ת | פורומים | שידוכים | שמחות | תיירות | במה ציבורית | בניית אתרים | סינון אתרים | דף הבית | הוסף למועדפים | אודות | צרו קשר | RSS | פרסמו אצלינו | דרושים
© כל הזכויות שמורות ל SafeLines